puz_volk: (Default)
Либо, что может быть более личным, чем роды (гусары молчать). 
Итак, в семь утра с уже вымытой шеей головой я стала звонить в отделение, чтобы уточнить когда меня там ждут, если вообще ждут. После короткого ожидания, вежливая девушка посоветовала позавтракать, принять душ и подходить к девяти часам, что меня очень устраивало. Муж как раз успевал отвезти сына в школу, заехать домой за чемоданчиком и где-то к десяти подойти в госпиталь. Взяв с собой медицинскую карточку и журнальчик я пошла на дело, было не много странно идти на роды как на прием к зубному врачу, к назначенному времени. В госпитале, меня попросили немного подождать, а потом проводили в палату - triage, наверное, правильнее всего перевести как приемное отделение или предродовая. В девять утра я была там единственным пациентом. Всего она вмещает 5 кроватей, но медсестра, которая меня принимала в этой палате сказала, что обычно больше трех пациентов они сюда не кладут. Меня попросили все снять и переодеться в госпитальный халат, а к пузу подвязали два ремня с датчиками, фиксирующими сердцебиение ребенка и мышечный тон живота мамы (для отслеживания схваток). Пока ждали врача, время прошло за заполнением многочисленных бумажек. Около десяти подошла врач, проверила и сказала, что  ребенок никуда не торопится, так что придется делать стимуляцию, которую я и получила. Подробности процедуры описывать не буду, кому очень интересно это, пожалуйста к Googlе, а можете, как мой муж, считать, что это укол. Далее план был следующим: через два часа врач должен был вернуться и осмотреть меня еще раз. Если за это время ничего не меняется, то меня отправляют домой на 12 часов или до момента, когда все начнется. Домой идти я не очень хотела, поэтому заранее решила, что если мне скажут отправляться домой, то я лучше потусуюсь в своем отделении (уж лучше я там на диванчике рожу, нежели в такси).
Через пол-часа после стимуляции, как раз когда подошел муж, стало понятно, ночевать мне сегодня в госпитале. Схватки были каждые 5 минут, и очень стремительно перерастали в каждые 3. К приходу врача, я уже несколько раз напомнила медсестре о том, что планировала рожать с эпидуральным обезболиванием. Если первый раз я надеялась на натуральные роды, то на этот раз, решила обойтись без подвигов. Как показала практика, слаба и боль терплю плохо.
Врач посмотрела меня около двенадцати, сказала, что раскрытие три сантиметра, но воды еще не отошли. План был следующим: 1) перейти в родовую, 2) проколоть пузырь, 3) эпидуральное обезболивание, 4) роды. За те 5 минут пока готовили палату, обезболивание плавно переползло в пункт под номером два. Мы перешли в родовую палату. Честное слово, я брала с собой фотоаппарат и хотела сфотографировать палату и ванную с джакузи, но к тому моменту мне было не до картиночек. Схватки были уже постоянными с редкими перерывами секунд на тридцать. Потом мы 40 (сорок, сорок, сорок, сорок) минут ждали анестезиолога. В момент, когда он делал эпидуральную пункцию у меня отошли воды (как в кино, бурным водопадом), к тому времени пока он закончил, я поняла что рожаю. Кое-как меня уложили на кресло и в две потуги я родила девочку. Время было 13:11. В этот момент стали неметь ноги и я поняла, что наконец-то дождалась своей эпидуралки, которую мне удалили через пять минут, еще до того момента, пока мой торопыга анестезиолог успел заполнить все бумажки.
В родовой палате я провела еще минут 30, а потом меня усадили в кресло, ноги уже ходили, и перевели в послеродовое отделение. На следующий день около четырех вечера мы были уже дома. 
Могу добавить, что в Канаде не бреют, не клизьмят, пузырь со льдом на живот после родов не плюхают (ставят капельницу с окситоцином, чтобы сократилась матка). Если у вас есть официальный статус в Канаде и медицинская карточка, платить ничего не надо (исключение составляет одноместная послеродовая палата). Стандартным планом считаются роды с мужем, максимум могут присутствовать двое "сочувствующих". Если все в порядке, то выписывают через 24 часа после родов, после Кесарева сечения через 3 дня.
Торопилась написать этот пост: времени прошло три дня, а уже вспоминается как какой-то сон из прошлой жизни, так что извините если сумбурно.
P.S. Всем спасибо за поздравления

puz_volk: (Default)
      В один из моих последних визитов выдали список вещей, которые нужно взять с собой в больницу. В Канаде обычно нет отдельных роддомов, просто в больнице один из этаже занимает родовое и послеродовое отделение. Единственное, что отличает такое отделение от других это то, что оно закрыто для свободного прохода. Папа может проходить-уходить практически в любое время (ему одевают на руку браслет с именем роженицы), а вот для остальных существуют часы приема и разрешается не больше 2 посетителей к пациенту. 

Итак что взять с собой 

Для ребенка:
- Подгузники
- Одежда
- Влажные салфетки
- Вазелин
В первый раз я очень халатно отнеслась к подгузникам, салфеткам и вазелину. Помятую о моей практике в родильном отделении (правда в другом госпитале Торонто), я взяла с собой самый минимальный запас. В той больнице, где я проходила практику, мамам не только не нужно было заботиться о подгузниках на время пребывания в больнице, им еще и с собой выдавался щедрый запас подгузников, вазелина и салфеток. Но у каждой больницы свой бюджет и свои приоритеты как его потратить, поэтому на этот раз я упаковала все по списку.

Для мамы:
- Тапочки, халат, ночная рубашка. 
На время родов, вас все-равно попросят переодеться в больничный халат, а вот в послеродовом отделении своя одежда уже может пригодиться. Снимать кольца, сережки, браслеты и прочие украшения просят только в случае Кесаревого сечения или если они мешают поставить капельницу, например. 

- Прокладки гигиенические, плюс прокладки для груди, нижнее белье
Само-собой понятно, хотя в родильном отделении есть одноразовые трусы для рожениц (кстати, очень удобные), впрочем как и прокладки

- Туалетные принадлежности
Не знаю про родилку, но в моем отделении с зубными щетками, пастой, жидкостью для полоскания рта никогда проблем не было, но у нас немного другая специфика, да и как-то приятнее иметь свое.

- Две (!?) подушки
Никогда не могла понять зачем, видимо для мужа. Первый раз не брала и сейчас не собираюсь, но в списке значатся

- Карандаш, ручка, что-нибудь почитать
Я пока что не решила каким чтением лучше всего себя развлекать на случай смертельной тоски между схватками. 

- Еда для мужа
Тут все понятно: кому рожать, а кому закусывать. У нас с собой уже упаковано, голод - не тетка 

- 10 долларов за подключения телефона в палате
Расценки устарелые, сейчас телефон стоит 15.  

      Пользоваться в госпитале (извините больнице) мобильными телефонами разрешено только в ограниченных местах, например, в кафетерии. В палатах официально нельзя, и вовсе не из-за того, что телефон может как-то повлиять на оборудование (это лет 20 назад они действительно вызывали помехи, но сейчас уже и оборудование заметно улучшилось, да и телефоны уже не те). Запретив пользование мобильным телефоном в палатах, госпиталь пытается защитить конфиденциальность пациентов. Я сама была в ситуации, когда пациенты или посетители "интересовались", а что случилось с их соседом по палате. Если грубо, то ответ может быть один: "не ваше дело", но обычно я ограничивалась замечанием, что это конфиденциальная информация и я думаю, никому не хотелось бы чтобы медперсонал обсуждал, например, ваше заболевание с кем-либо из посторонних. Обычно такого ответа хватало чтобы унять любопытных. Хотя были случаи, когда приходилось прибегать к помощи охранников и выпроваживать посетителей из отделение после того, как они пытались сфотографировать на телефон спящего пациента с сильными ранами на лице. 

Вчера у нас была ложная тревога.

Мне померещилось, что уже пора, но схватки оказались тренировочными, так что пока ждем... 


puz_volk: (Default)
Пока еще не забыла, надо написать как ведется беременность в Канаде, вернее в Онтарио, у каждой провинции свое министерство здравоохранения, своя страховая компания, поэтому могут быть отличия. Но надо начать с того, как мы искали семейного врача, он то и должен быть первым, к кому приходит женщина со своей новостью.
Долгое время у меня такового не было, я пыталась обращаться к нескольким, но контакта как-то не получалось. Найти просто абы-кого не такая уж и большая проблема (в интернете есть список врачей, принимающих новых пациентов), найти того, который тебе нравится гораздо тяжелее. Пытались найти через друзей, но те врачи, которых рекомендовали, не принимали новых пациентов, те которые принимали, не могли похвастаться хорошими рекомендациями. Однако думая о беременности надо было определяться. Немного пожив в Канаде и поняв систему, я поняла, что для нашей семьи было бы идеально попасть к врачу, работающему в центре семейной медицины при хорошем госпитале. Зарплату семейному врачу платит как бы государство ("как бы", потому что выплаты идут через страховую компанию). Любое действие вашего врача, начинаю от общего осмотра до консультации о том как бросить курить имеет свою цену и свой код. Врач заполняет страховую форму, где "кодируется" ваш прием у врача и потом страховая компания оплачивает ему работу. Казалось бы удобно, больше сделал - больше заработал, НО у семейного врача есть годовой потолок в зарплате - максимум 350 тысяч на все, включая затраты на офис (аренда, канцелярия и т.д.), зарплату секретаря или медсестры, покупку оборудования и НАЛОГИ. Так что, в результате получается не так уж и много. Если врач действительно хороший и у него большая практика и много пациентов, то свой потолок он достигает быстро. Поэтому часто можно встретить семейного врача, который принимает только 3 раза в неделю, или работает только 6 месяцев в году, а остальное время проводит в круизах или на Маями. Врач профессия, конечно, гуманная, но никому не хочется работать задаром.
Врачи работающие в центрах семейной медицины получают зарплату от госпиталя, примерно 120-150 тысяч в год (до налогов), но им не нужно беспокоится об аренде и ремонте офиса, секретарях, покупке термометров и так далее, их дело лечить больных, если они могут, или направлять пациентов к специалисту, если считают нужным. К тому же они имеют доступ к исследовательским лабораториям госпиталя. Как пациенту, мне такая схема удобнее: даже если твой доктор в отпуске (и отпуск этот гораздо короче), тебя принимает другой врач, имеющий доступ к твоему файлу; направление к узкому специалисту или на анализы в таких центрах получить гораздо легче, лаборатории находятся в том же здании, где и офис врача, есть дежурный врач в субботу плюс кто-то из резидентов дежурит 24 часа на телефоне. НО попасть в такой центр тяжело, они обычно загруженны на 100 процентов и не принимают новый пациентов. Единственный способ "пролезть" в центр это через программу резидентов. Окончив медицинскую школу (все вместе около 8 лет), семейный врач проходит через резиденатуру (2 года). Не все пациенты хотят чтобы их осматривала и лечила "зелень" и поскольку к мнению пациентов здесь прислушиваются, то иногда центры набирают новых пациентов для резидентов. Резиденты начинают работать летом - 31 июня. Поэтому с середины июня я начала обзванивать центры семейной медицины сразу спрашивая о такой резидентской программе. Чаще всего меня просто вносили в список "желающих", и обещали перезвонить если что-то будет, но в одном из центров, кстати при госпитале где я сейчас и работаю, нашли место. Таким образом я попала в центр, дальше уже было проще: 2 года моим "основным" врачом был резидент, от вел мою беременность, присутствовал при родах, потом наблюдал и меня и сына. Работают резиденты под наблюдением более опытных врачей, поэтому если что-то было для него непонятно и ново, он не стеснялся спрашивать коллег. Я считаю, что нам очень повезло с врачом, отсутсвие опыта покрывалось его вниманием и желанием помочь, сейчас его резиденатура закончилась и он работает в небольшом госпитале, где-то на севере Онтарию в приемном отделении (что такое приемное отделение, все знают по сериалу Скорая Помощь). После того, как он ушел, нашим семейным врачом стал тот самый врач, который вел его резиденатуру.
Теперь о беременности. Стандартная схема - приходите к семейному врачу, сообщаете о новости, врач выписывает направление на стандартный набор анализов плюс ультразвук на 12 неделе, делает осмотр, мазки, вес, давление, и дает направление к гинекологу, которые далее ведут вашу беременность. Если у вас нет семейного врача или по какой-то причине он не знает кому вас "передать", можно попробовать найти гинеколога самой. Тут опять могут срабатывать рекомендации друзей или нужно обзванивать госпиталя или искать варианты на их веб-сайтах. У меня было все просто, поскольку в моем центре 3 гинеколога, к одной из которых я и попал. С недавнего времени беременность так же могут вести акушерки, они же и принимают роды у своих пациентов. Учатся на акушерку 4 года (так же как и на медсестру). Из моих знакомых, такой вариант выбирали мамы, которые стремились к минимальному врачебному вмешательству и были настроены на максимально "натуральные" роды. Акушерки имеют право вести только здоровую беременность без каких-либо осложнений, в другом случае, они должны направлять беременную к врачу. Принимать роды акушерка может опять таки с условием, что все идет гладко и без осложнений. Точно не уверенна, но кажется они также имеют право принимать роды на дому, если семья решила рожать дома. Вариант домашних родов я для себя никогда не рассматривала, но знаю, что это становится все более и более распространенно в Канаде (только не забывайте, что в случае чего, скорая в Торонто приезжает примерно через 6 минут после вызова и это считается долго). Обычно на веб-сайтах госпиталей есть список акушерок, работающих с госпиталем. Обе мои беременности вели гинекологи, но все кто выбирал вариант с акушерками оставались довольны.
Сама схема ведения беременности достаточно стандартная. 10-12 недель - общий осмотр плюс нудное интервью о ваших предыдущих болячках, аллергиях и кто чем болел в семье, развернутый анализ крови включающий антитела на краснуху, гепатит, спид, сифилис, мазок, осмотр на кресле, взвешивание. В это же время обычно назначают первый ультразвук и для желающих анализ определяющий риск синдрома Дауна у ребенка. Мне так же в это время выдали первый "информационный" пакет: как питаться, какие сюрпризы может преподнести вам ваше тело ближайшие 9 месяцев, можно ли заниматься спортом (включая секс), кому и куда звонить если что и т.д. До 7 месяцев врача надо посещать каждый месяц. В "стандартный" набор такого посещения входит измерение давления, веса, прослушивание сердцебиения ребенка, анализ мочи на белок и сахар. Плюс заполнение многочисленных бумажек для министерства здравоохранения, которое на равне с медицинской информацией интересуется вашим социальным положением и все ли у вас в порядке в семье (не бьет ли вас муж). Второй ультразвук делается около 20 недели, тогда же можно поинтересоваться полом ребенка, если хотите. На 20-22 неделе проверяется сахар "с нагрузкой", сначала уровень сахара проверяют натощак, потом дают выпить сладкую гадость (75 г глюкозы) и проверяют сахар через час и через два часа после этого "напитка". Тут то я и попалась со своим диабетом. После 24 недели к врачу надо приходить 2 раза в месяц, а после 32 каждую неделю. Ближе к 36-38 недели обсуждается "план" родов. В Онтарио до сих пор мама может решить, чтобы ей делали Кесарево сечение, даже если нет никаких медицинских показаний к операции, но судя по недавним материалам в прессе, скоро такой возможности не будет, в основном, из-за нарастающего дефицита бюджета на медицину. У меня никаких особых пожеланий не было, я просто проинформировала своего врача, что мой "ночной кошмар" это если ребенка надо будет тащить щипцами: "уж лучше режьте меня от уха до уха, если надо". Врач пообещала уши поберечь и заверила, что сделает все возможное чтобы избежать щипцов или вакума. Для желающих устраивают экскурсии по родовому отделению, джакузи в родовых палатах, камины в холле впечатляют до того момента пока вы не знаете, что такое схватки; хотя нужно признать, что те стандартные родовые палаты в России, по сравнению с Канадскими чаще похожи на комнаты пыток, особенно запомнились погнутые ржавые ручки родильных кресел, которые мне удалось увидеть в одном из Московских роддомов. В моем госпитале это выглядело примерно так (муж очень удивился, что нет кафеля на стенах).

Где-то на 30 недели мне выдали второй "информационный" пакет. Там уже было больше информации о родах и послеродовом периоде: когда ехать в роддом и что с собой взять, куда звонить и что не забыть сказать если думаете, что у вас начались роды, но наверняка не уверенны, как кормить ребенка (очень много информации о грудном вскармливании), как понять, что ребенок ест достаточно (очень подробно о цвете и размере детского кала в течении первой недели), послеродовая депрессия, гигиена мамы и ребенка, всякие полезные телефоны и адреса, вплоть до женских приютов (это если супруг все-таки бьет). Ближе к дню Х врач может посоветовать стимуляцию, если ваша детка никода не торопится. В первую беременность сын задержался на 5 дней, у второго ребенка такой возможности не будет, поскольку из-за диабета мне сразу сказали, что не разрешат перенашивать. Так что осталось максимум 10 дней.

Пасха

Apr. 7th, 2012 06:31 pm
puz_volk: (Default)
В связи с вынужденным домохозяйничеством я заделалась практически Мартой Стюард: домашняя выпечка, цветочки, вышивка крестиком... Да еще такой хороший повод - Пасха и подарки учителям на праздник, что-нибудь такое маленькое, без гигантизма, как раз зуд в руках унять. Сначала были сделаны открыточки (цветочек справа настоящий, в настоящей яичной скорлупе, вот-вот зацветет или завянет)


Потом пеклись ленивые песочные печенья по рецепту belonika. Печенья очень вкусные, съела бы все и сразу, если бы не говорливая совесть, кое-что досталось сыну, остальное ушло учителям. Печенье вкусное-вкусное, жирное-жирное (хотя я уменьшила количество масла, просто рука не поднималась положить 400 грамм), но самое главное их достоинство это запах - когда его печешь в доме пахнет детством, только ради этого стоит возиться (хотя они совсем не сложные). Рецепт сахарное заливки нашла где-то по гуглу, блестящие шарики из бакалейного магазина Bulk barn (там много такой ерунды найти можно), шарики помогал разбрасывать сын, так что у нас теперь весь пол в серебристой крошке, хорошо они под ногами давятся, а не катаются.

Ну и последняя фотография, это мой любимый веник, который меняет свое обличье к каждому празднику.
Надо все-таки прочитать инструкцию к фотоаппарату, уж больно фотографии не сфокусированные получаются, неудобно даже... И к плите тоже не плохо было бы, может пригодиться еще, пока я все делаю на одном режиме, надо хотя бы найти где там гриль, хочеться попробовать крем-брюле запечь.

Из беременных новостей: сахар в норме, эндокринолог предложила встретиться через две недели или уже после родов, я выбрала второй вариант. Ультразвук в норме, ребенок весит 2800, что для 37 недели ОК, может быть повторят еще один раз через неделю. Чемодан в роддом собран, надо только памперсы докупить, но мне кажется в госпитале выдают какой-то запас. К врачу в следующую среду на измерение веса, давления и прослушивания сердцебиение плода. Живот растет стремительно, хотя кажется уже некуда, есть хочется всегда, но это не новость.

Baby shower

Apr. 5th, 2012 12:35 pm
puz_volk: (Default)
Пыталась вспомнить сколько суеверий я знаю связанных с беременностью и рождением ребенка. Оказалось не много: нельзя подстригать волосы, нельзя вязать, нельзя покупать ничего заранее, и конечно же никаких подарков заранее тоже принимать нельзя. Никто из моих канадских друзей о таких "нельзя" никогда не слышал. Особенно про последнее, оно вообще вызывает искреннее непонимание... "А как же baby shower?" Еще несколько лет назад я не догадывалась что это за "детский душ" или "душа ребенка", как переводит Google, но благодаря американским фильмам, а так же успев побывать на нескольких из них, начала понимать почему они так удивлялись услышав про запрет на подарки. Устраивается baby shower для будущей мамы ближе к окончанию ее беременности и часто делается как сюрприз. Чаще всего это девичник, кто еще может умиляться круглому пузу и детской обуви размером с мизинчик. Все хлопоты относительно организации тусовки берет на себя одна или несколько подружек беременной. Если это сюрприз, то девичник чаще всего проходит на "нейтральной" территории, например в доме той самой подружки или кафе. От самой будущей мамы ничего кроме присутствия не требуется, ни готовить еду, ни убирать после гостей. Ее задача, информировать других о том, какие подарки были бы желанными, примерно после седьмого месяца окружающие начинают требовать название магазина где "зарегистрирован" список подарков для детки. Это распространенная традиция, когда семья выбирает для себя подарки, чаще всего в одном из сетевых магазинов, внося в базу данных то что им нравится от одежды и игрушек до коляски и кроватки. А далее все просто, приходишь в магазин, вводишь в систему фамилию мамы и видишь ее список, выбираешь подарок в зависимости от своих финансовых возможностей, как только подарок куплен, он исчезает из списка, чтобы избежать дубликатов. Самодеятельность в выборе подарков также не возбраняется (но принято дарить с чеками, чтобы можно было вернуть в магазин, если подарок совсем не люб), можно подарить деньги, никто никогда не отказывался. 
Прошлое воскресенье мы устраивали baby shower для одной из сотрудниц с работы (у нас в этом году эпидемия беременности). Местом проведения была выбрана комната для приема гостей (party room) в доме где живет будущая мама. Такие комнаты можно встретить во многих кондо в Торонто, обычно они вмещают до 40-50 гостей и оборудованы кухней с плитой, микроволновой печкой, посудомоечной машиной и холодильником. В процесс подготовки сюрприза был вовлечен будущий папа, именно он бронировал комнату и договаривался с консьержем внизу о гостях, а потом выманивал беременную из дома под предлогом семейного ланча, "только по дороге надо заглянуть в тренажерный зал, кажется я там телефон забыл". Тренажерный зал находится как раз напротив комнаты для вечеринок, откуда из засады с криками "сюрприз, сюрприз" вывалилась наша компания. К тому времени комната уже была украшена приторно розовыми шариками-флажечками, кушать было подано, подарки свалены в кучу.



Кроме еды и дружеского трепа на таких вечеринках принято играть в глупые игры. Например, кто точнее угадает размер живота беременной, или кто быстрее выпьет из соски сок или что покрепче, ну и конечно одевание памперсов на скорость. Ключевой момент - открывание подарков, тут раздаются девичьи ахи-охи и возгласы "какое все хорошенькое", а оно и правда хорошенькое. Заканчивается все обычно тортиком. У нас был такой



Любая кондитерская, предлагающая выпечку на заказ предложит вам несколько вариантов тортов для baby shower.
В мою первую беременность одна из моих подруг вызвалась организовать такую вечеринку, но за два дня до нее я попала в больницу с кровотечением, поэтому все было отменено. В этот раз я очень просила ничего не устраивать до рождения ребенка, но обещала, что буду раза видеть всех-всех-всех уже после. Так что оказалась я крайне суеверной, волосы отращиваю, вязать не вяжу, потому что не умею :)
puz_volk: (Default)
Второй день диетического дневника был "доедальный": винегрет, рис, и баклажаны, между ними шли фрукты и йогурт с ягодами. Сахар опять был в норме. 
На третий день уже захотелось приготовить чего-нибудь поинтереснее, тем более, что в холодильнике ждали своей очереди 2 утиные ножки. Еще недавно рядом с нами был небольшой французский ресторанчик, располагался он не очень удачно для такого бизнесса: среди жилых домов, далеко от офисов, вроде бы и в хорошем районе, но скорее пограничном (слишком близко к многоэтажным дешевым домам на съем). Мы иногда ходили туда на обеды или бранчи (субботний поздний завтрак или ранний обед, название это сочетание слов breakfast and lunch), и обязательно покупали с собой баночку Duck confit домой. Это были "консервы-полуфабрикаты" из двух утиных ножек плавающих в жиру. Жир, кстати, был идеален для жарки картошки, которую у нас все любят, но стараются есть в разумных пределах. Ножки нужно было только положить в духовку и ждать когда ленивый, но изысканный ужин будет готов. На месте этого ресторана теперь пиццерия (судя по рецензиям тоже хорошая, но мы еще не проверяли). Последняя банка была съедена на старый новый год, а утки хотелось. Побродив по рецептам утиных ног в интернете я выбрала для себя тот, что попроще. Времени на соус тоже не было. В результате, обжарив ноги с двух сторон до корочки и как писалось в рецепте "максимального выпаривания жира", отправила их в форму для запекания, где уже лежали порезанные яблоки. Далее все просто: посолить, поперчить и добавить травы по вкусу, запекать в разогретой до 200 С (или около 400 F) духовке час и двадцать минут. Никакого масла добавлять не надо, не смотря на максимальное выпаривание жира с утки будет много. Примерно час я запекала под крышкой, а потом ее сняла. На гарнир шел зеленый салат с авокадо, помидорами и сыром Бокочини (Bocconcini) и котлетки из картофеля и броколи, которые мы купили в Икее (кто за чем, а мы в Икею за продуктами ездим, особенно за селедочкой). Как видно голодать я совсем не голодаю, хотя почему то сбросила один килограмм за последние 3 недели, поэтому меня опять отправляют на ультразвук.
Сегодня диетолог взглянув на картину попросила рецепт.

Диета

Mar. 25th, 2012 10:22 am
puz_volk: (Default)
Мой часовой разговор с диетологом можно суммировать тремя строчками:

- следить за количеством углеводородов (не более 60 процентов калорий должно поступать из углеводородов)
- есть часто, но мало
- основной напиток вода,
хотя был еще один, мой любимый: если чувствуешь себя голодной - ешь, но помни о вышеупомянутых правилах.

Меня также попросили принять участие в исследовании которое прослеживает связь как диета влияет на уровень сахара у беременных. Для этого мне нужно будет сдать анализ крови 2 раза (может быть 3) и раз в 2 недели записывать все что я ела в течении 3 дней. Так же раз в 2 недели нужно будет встречаться с диетологом, чтобы обсудить правильно ли я следую рекомендациям. Вчера я вспомнила про дневник, поняла, что до очередной встречи с диетологом осталось как раз 3 дня и начала его вести. Решила скопировать его сюда, заодно запишу рецепты, если таковые будут. Картинки делала для диетолога, она прошлый раз была удивленна, что в моем рационе много домашних блюд (made from scratch), некоторые она не знала и пришлось давать подробное описание как я это готовила. К тому же ее, например, интересовал точный объем сметаны добавленный в суп. Чтобы облегчить нам обоим жизнь я решила фотографировать свои тарелки, и ингредиенты из которых готовила. Фотографии ооооочень любительские.
Завтрак
Блинчики со сметаной и малиной, кофе с молоком без сахара.
Суббота все-таки, захотелось выпечки, к тому же утренний сахар был более чем в норме. Сахар после завтрака тоже оказался в порядке 4.8
Через два часа после завтрака яблоко и стакан воды (меня очень тянет на яблоки, так же как и в первую беременность, не успеваем покупать)
На обед к нам заходили друзья, и нужно было приготовить постный стол. В результате получился винегрет, тушенные баклажаны с овощами (вкусные, но не фотогеничные), зеленый салат с руколой, редисом и грейпфрутом, рис как гарнир. На десерт были фрукты и неудавшийся кекс Зебра.
С винегретом, рисом и фруктами все понятно. Баклажаны я сначала резала кружечками, жарила на масле, потом выкладывала в кастрюлю, сверху шла картошка порезанная тонкими кружечками, потом лук порезанный кольцами и помидоры кружечками. Немного воды, соли, перца специй и тушить на медленном огне до готовности картошки. При подаче на стол сверху идет зелень. Рецепт давно дала одна из коллег (спасибо Светик) на старой работе в Москве. Идею для зеленного салата нашла в книжке у Юли Высоцкой "Едим дома" (за книжку спасибо Марине), но немного подкорректировала под содержание моего холодильника.

Смесь салата с рукколой, редис (у нас сезон и он очень сочный и совсем не горький), красный очищенный от пленок и семечек грейпфрут, миндальные орешки, но думаю кедровые, как рекомендовано в рецепте из книги, будут лучше. Заправляла бальзамическим уксусом, совсем чуть-чуть.

Торт Зебра, он же кекс Мраморный не получился, тесто не поднялось, но все равно был с удовольствием съеден не соблюдающими пост. Свой провал я списываю на кондитерский порошок и слишком большую формочку для выпекания на то количество теста, которое у меня получилось. Придется продолжить попытки.
Это ингредиенты:

270 грамм муки
200 грамм сахара
200 грамм сметаны
3 яйца
50 грамм масла
1 пакетик пекарского порошка (следующий раз возьму по старинке соду с уксусом)
3 столовые ложки какао
А это мой "плоский", но полосатый результат. Глазурь я не делала, огорченная своим провалом.


За столом сидели долго, но не смотря на большое количество съеденного сахар после обеда тоже в порядке 4.7
Ужин был поздним и легким: запеченная куриная грудка с четвертинкой авокадо.

Пока сидела и выжидала 2 часа после ужина, чтобы проверить сахар, дочитала книгу Улицкой "Зеленый Шатер", хотя муж и предупреждал, чтобы я не дочитывала. В результате расстроилась и плохо спала...  ну зачем она с Михой так...









puz_volk: (Default)
Проверка сахара в последнем триместе один из обязательных анализов для беременных. Во время моей первой беременности, сахар был немного повышен, думаю из-за мороженного, которым я тогда через чур увлекалась. Узнав про результат анализа и взяв себя в руки, сахар удалось нормализовать, повторный тест была в норме. Я надеялась, что в эту беременность у меня проблем быть не должно. Конечно, я иногда ела сладкое, особенно бананы и гранаты, но в целом соблюдала здоровую диету, набирала вес в норме или даже чуть меньше, к тому же трехлетний сын и работа вместе взятые помогали сохранить хорошую физическую форму. Не смотря на это, и полное отсутствие каких-либо предрасполагающих факторов у меня развился диабет беременных.

Первый анализ показал повышенный уровень сахара, после чего мне назначили сдать кровь на сахар с "нагрузкой", который состоит из 3 проб: первую берут на голодный желудок (голодать надо 12 часов), потом дают выпить отвратительно сладкий напиток и через час опять берут кровь, потом опять сидишь и ждешь еще один час до последнего забора крови. Если два из трех показателей оказываются повышенными ставят диагноз - диабет беременных, что со мной и случилось. Далее меня отправили в диабетическую клинику при больнице, где мне предстоит рожать. Первый прием состоял из консультации диетолога и медсестры, на котором объясняли что такое диабет, его возможные последствия и как их можно избежать. Диетолог около часа проводила семинар, от том что и как следует есть, чтобы постараться держать сахар под контролем, но и не изнурять себя и ребенка голодной диетой. Потом выдали глюкометр для измерения сахара и сказали проверять его уровень 4 раза в день: утром и через 2 часа после завтрака, обеда и ужина. Через неделю назначили УЗИ и прием у эндокринолога и гинеколога, чтобы проверить как идут дела у меня и ребенка. На УЗИ в основном проверяли размеры и вес ребенка, а так же количество околоплодной жидкости (эти результаты интересовали гинеколога), эндокринолог должет был решить нужен ли мне инсулин или достаточно диеты, чтобы контролировать сахар. Гинеколог результатами УЗИ остался доволен: все было в норме. С сахаром дела обстояли немного хуже. Сахар после еды был в норме, а вот утренний несколько раз на две десятых перевыполнял показатели. Эндокринолог объяснил такую закономерность через чур старательной работой печени, которая за ночь расщепляет гликоген в глюкозу с перевыполнением плана. Клятвенно заверив, что это явление временное и не такое уж и редкое, назначил маленькую дозу инсулина на ночь. Колоться не хотелось, я очень надеялась, что диеты будет достаточно, сначала хотела попросить "отсрочку" с инсулином на неделю, но потом решила в дискуссию не вступать (я тогда была измучена своим затянувшимся насморком), к тому же очень не хотелось рожать богатыря или переживать о низком уровне сахара у ребенка после рождения. Так что к моим проверкам сахара теперь прибавился ночной укол инсулином. Вот и сейчас сижу выжидаю 2 часа после ужина, чтобы проверить сахар, а потом как назначено уколоться и забыться до утра. Кстати, сын очень полюбил проверять сахар у мамы. Теперь его достаточно легко утром загнать в ванную, надо только пообещать что как только он помоется мы вместе будем проверять сахар, хорошо он еще про инсулин не знает... пока.
puz_volk: (Default)
Коммерческий директор одной из московских компаний, где мне довелось работать, считал беременных своими личными врагами и прекращал с ними здороваться, как только до него доходила новость об их беременности. В Канаде, к счастью, за декретный отпуск женщины платить государство, так что у компаний официального повода "дуться" на беременных и молодых мам нет, оплата отпуска как бы не их финансовая проблема.
Более того, многие работодатели добровольно добавляют к государственному пособию свою финансовую помощь. Так например, пособие по декрету от государства составляет 60 процентов от зарплаты женщины, но не больше 465 долларов за неделю (около 400 после налогов), мой же работодатель в течении первых 27 недель отпуска (примерно 6 месяцев) добавляет к этой сумме свой чек, так чтобы в результате на руки я получила 84 % от моей "пред-декретной" зарплаты. Считается, что это часть программы бенефитов, так же как и дополнительная медицинская страховка или оплата больничных. Теперь о сроках: декретный отпуск состоит из двух частей материнский и родительский. Если честно, я не углублялась в чем принципиальная разница, но одна из моих подруг, недавно усыновившая мальчика из России, имела право взять родительский отпуск, а на материнский претендовать не могла. Родительский отпуск так же имеет право взять папа ребенка, что тоже очень часто практикуется, в таком случае, сначала мама получает максимальную финансовую помощь от государства и своего работодателя, потом с ребенком сидит папа и оформляет пособия на себя. Я знала несколько случаем, когда отпуск целиком брал на себя отец, а мама выходила на работу, и дело не всегда было в деньгах, просто разные люди, разные приоритеты. Материнский и родительских отпуск вместе составляют 52 недели (ровно год), но во время декрета так же накапливаются отпускные дни, а если еще и правильно спланировать и взять обычный отпуск до декретного, то можно растянуть все удовольствие на 14 месяцев. Официально имеешь право взять декретный отпуск за 10 недель до дня в который "должна" родить, но не позже последнего воскресенья перед днем Х. Большинство крепких канадок тянут до последнего, чтобы потом подольше побыть с малышом. Изначально, я тоже так планировала, но чем больше становился живот, чем сильнее росла усталость, усиливалась бессонница и чем отечнее становились ноги, тем меньше было мое желание работать до последнего. В результате добил меня насморк. Это начиналось все как насморк и банальная простуда, за которыми пришли две мучительные ночи, которые я не могла спать от "зубной боли". Как обычно в таких ситуациях, пик заболевания пришелся на выходные. К зубному очень не хотелось ехать, потому что я понимала, что потребуют сделать рентген, а я тот еще радиофоб, но когда стало отваливаться пол лица муж таки погрузил меня в такси и мы поехали в скорую стоматологическую клинику. Там то мне и сказали, что с зубами все в порядке, а вот гальморит или синусит, как его здесь называют надо лечить уже антибиотиками. После 2 недельного больничного я пришла сегодня на работу, чтобы отнести все справки, и сказать, что выхожу на 2 последних дежурства в эту субботу и воскресенье, потом использую все оставшиеся отпускные и ухожу в декрет. Менеджер посмотрела на меня и сама предложила опять перенести мой декрет "на пораньше", то есть начать его уже с этого воскресенья. Такой щедрости я не ожидала, потому что на работе у нас сейчас жуткая нехватка персонала; я даже пыталась вежливо отказаться, типа ну что вы, я же вас заранее не предупредила, вы и так уже пошли мне на встречу перенося сроки декрета, и что скажет отдел кадров... но в конце-концов я оказалась в декретном отпуске с этого воскресенья. Надо, конечно теперь срочно связываться с отделом кадров и подписывать все бумажки, но пока хочется насладиться пониманием того, что на работу не надо, целый год не надо, выходные дома с семьей, никакого будильника в 6 утра, целый-целый год... Посмотрим, конено, как я запою после рождения малышки и может еще сбегу на работу раньше срока, но пока... на работу неее нааадо. Хотя я уже соскучилась по своим коллегам. 

Page generated Sep. 19th, 2017 08:49 pm
Powered by Dreamwidth Studios